第四季于2020年5月22日起每周五2110在浙江卫视首播，2020年8月14日收官。

《奔跑吧》的公益衍生篇，跑男团将在青海、陕西、宁夏通过创新游戏设置、直播带货扶贫等新形式，展现黄河流域作为生态屏障、经济发展、脱贫攻坚关键区域的重要地位，描绘黄河生态经济带城市“文化之美”。

剧中所有的人和事全部以腾冲抗战中的历史人物事件为原型，蒋欣饰演的“骆小冬”是出身名门的大家闺秀，一身正气出国留学归来后想一展抱负。然而，国际商贸边城——滇西重镇腾冲沦陷，梁文权、李运洪等与心仪女孩“骆小冬”之父骆怀印、日军情报官兼行政班本部长池田少佐明暗交互，围绕着暗杀、锄奸和钨矿走私的调查展开了智勇双全的较量，最终成功策划“飞凤山歼灭战”。

谢天是大学男子乐团的主唱，帅气、有才华、家境好，是全学校男生的公共情敌。突然一场噩梦降临到了这个换女友如同换内裤的花花公子身上，一觉醒来，谢天发现自己变成了女儿身。新的身体给他造成了无穷的笑话和烦恼。在女汉子拿铁的帮助下，谢天适应了女性的身体。他想方设法恢复原样、找回自己在学校地位，还要以女生身份带领自己的乐队赢得大赛的胜利。在这个过程中，谢天逐渐学会如何去真心爱一个人，如何战胜自己懦弱的一面。

在“十年浩劫”那迷茫．惆怅的日子里，愤怒被深深地埋在人们心中，敬爱的周总理逝世一周年，北京人涌向天安门，用花圈和呐喊冲破黎明前的黑暗。这时，罪恶的魔爪伸向人民，富有正义感的公安局的侦察员周志明为了保护悼念总理的无辜群众而被捕入狱。昔日为人民和法律尊严与罪犯顽强斗争的人民警察，如今与他亲手抓获的罪犯同囚一室。崇高的信念，朴实的良知，使他忠贞不渝，他坚信自己无罪．在狱中。他与恶势力英勇斗争，以一颗火热的心，拯救罪犯的丑恶灵魂。浩劫过后，周志明重新穿上警服．在侦破一起盗窃案时．发现女友的姐姐、姐夫均涉嫌其中，面对亲情和正义，他会如何抉择……

《表妹进城》是小果执导的一部四川方言喜剧，张春燕、徐重海等参加演出。该剧讲述了以表妹洪少华为代表的一群来自偏远山区的农村妹到省城打工的各种令人啼笑皆非的遭遇。

罗爱拉（李珉廷 饰）和车正宇（朱相昱 饰）结婚多年，车正宇放弃了收入稳定的公务员工作，转而决心创业，却连连遭遇了失败，长此以往，害怕失去生活保障的罗爱拉最终决定同丈夫离婚。一晃眼三年过去，车正宇终于功成名就，成为了身价不菲的大财阀，得知此事的罗爱拉决定来到前夫公司工作。　　车正宇的成功少不了国汝珍（金奎丽 饰）的帮助，国汝珍本以为自己和车正宇之家的恋情已是板上钉钉之事，没想到却半路杀出了个前妻罗爱拉。与此同时，国汝珍的弟弟国圣贤（徐康俊 饰）被迫来到公司上班，没想到被罗爱拉的真挚和奔放所吸引。车正宇本来对罗爱拉的抛弃心怀怨恨，却在相处的过程中渐渐旧情复燃。

老张和儿女们居住在北京胡同中的一个小院里。在老伴过世三年后，老张与乐观善良的李桂香结了婚，可这位继母一踏进张家小院，就不得不面对张家儿女们出的一道道难题：大儿媳生活富裕，却总是担心李桂香来张家是为了争夺张家房产；二儿媳经历了丧夫丧子的痛楚，时至今日也不敢向往幸福的未来；小女儿张圆圆虽然单身，但倔强的性格使她无法与几位嫂子相处。　　为了让全家过上和睦幸福的生活，李桂香想尽一切方法，热心地帮着张家儿女们解决各种问题，虽然有时也遭遇孩子们的误解，虽然也常常按下了葫芦浮起瓢，可李桂香却无怨无悔地以母亲的真心照顾着这帮儿女。最终，孩子们体会到了继母李桂香的良苦用心，妯娌、姑嫂之间互相包容、互相谅解，老张家过上了幸福美满的生活。

故事讲述了一群热爱冰球的运动少年在冰雪赛场上奋勇拼搏的蜕变成长故事，不仅呈现了激情四射的逐梦热情，更传递了百折不挠的竞技精神。

古龙式诡秘悬疑、扣人心弦的古装武侠剧「碧血洗银枪」、　　剧情描述一段江湖恩怨，儿女情仇。　　被誉为江湖四公子的白马、银枪、红叶及青莲，其中较为突　　出为潇洒俊逸、剑法超群的白马公子〈陶大宇〉及为人阴险、擅　　使银枪的银枪公子。当时叱吒风云的碧玉山庄，举行选婿大会，　　江湖四公子也被邀参与，途中红叶、青莲二公子先后遭暗杀。二　　人无故死去，江湖中人均怀疑是银枪或白马所为。但银枪公子早　　已与怡芸院妓女小婉〈梁洁华〉有婚约；故嫌疑最大的就只有白　　马公子一人，众人皆以为他欲成为碧玉山庄快婿后，可借山庄之　　力，中兴天马堂，因而下此毒手。为护正义，江湖正道人均四出　　追捕白马公子。　　白马公子在白辞莫辩之际，幸得假装为卖花女的大婉〈陈复　　生〉舍身相救。白马公子便易容为杂货店东主，一方面逃避追捕　　，一方面暗中追查杀二人的真凶。　　另一方面，一直被禁于死谷中的江湖第一高手无十三突然重　　出江湖，引起连串江湖纷争。更奇怪的就是白马公子发现原来无　　十三已死，到底正在江湖翻云覆雨的无十三，究竟是谁人所扮呢　　？目的又是什么呢？