五星级酒店礼宾部的张光正（黄轩 饰）善良忠厚，重情重义，内心的正义感、道德感和勇往直前的斗志掩藏在得过且过的表面之下，空姐郑有恩（白百何 饰）泼辣直爽、犀利洒脱，外头看着嚣张带刺，里头却是热心柔软，同是从事服务行业的两人偶然间闯入了彼此的生活，张光正对郑有恩一见钟情，为接近郑有恩加入了有恩妈妈所在的广场舞队伍，每日的相处打破了他对“扰民”的广场舞阿姨们的刻板印象，张光正带领阿姨们参加广场舞比赛、奋勇争先，曾经也都拥有过花样年华的阿姨们鼓励张光正精神抖擞地面对生活。张光正和郑有恩一物降一物，真心换真心，他们的感情发展永远在人意料之外，但又在情理之中，两人相互影响又相互给予，做出了许多之前没想过甚至不敢想的改变，重拾对事业和生活的信心和追求。人生从来不易，他们和身边的朋友们都曾心灰意冷过，而最终亦都选择披荆斩棘、全力以赴，王牛郎（朱雨辰 饰）鼓起勇气面对内心的情意，陈精典（白宇帆 饰）不再害怕失败克服心结努力考研，佟娜娜（柴碧云 饰）逐渐找到自信也找回自我，豆子（薛昊婧 饰）积极努力地争取每一个前进的机会……偌大的城市中，这一个个平凡而又光芒万丈地活着的人们，为了成为自己生活里的英雄而不断努力着。

唐尘在事业蒸蒸日上的时候，遭遇女友烁冰的“出卖”而不得不宣布破产。但很快他就从失败的沼泽中抽身出来，积极投身到二次创业。多年好友沙舟文笔出色，却一直都是个郁郁不得志的小记者。他在唐尘的说服和妻子的支持下，第一个加入了创业团队。按照团队内的分工，唐尘和沙舟合力找到了侯志、祝燃和白鹦，成立灰鲸公关公司。唐尘用他多年的行业触觉，积极的寻找客户，带领着伙伴披荆斩棘，帮助猪饲料大王谢立强打造舆论形象、推火了毛毛的神曲、拿下飞达公司的公关合同等。然而在与竞争公司的交锋中，唐尘发现了烁冰与叶守儒之间不为人知的秘密。带着另一种身份的关心，唐尘和烁冰相爱相杀、几番博弈之后，终于理解了当初烁冰看似无情的选择。最终两人联手惩治了导致烁冰父亲自杀的罪魁祸首叶守儒，重归于好。灰鲸公关的每个成员也实现了自己的价值。

1937年，热河人佟家儒（杨志刚饰）背井离乡在上海聂中丞中学教国文，养女囡囡成了残疾，本想再次南逃的他被迫留下。目睹侵略者残害同胞，他忍气吞声只求保住性命。学生欧阳（张家溢饰）为国效力，急需助手，佟家儒硬着头皮帮忙。欧阳牺牲，佟家儒暴露被日本特务东村盯上，他巧妙周旋完成任务同时摆脱了嫌疑。欧阳上司杨逍被抓，佟家儒将他救出。妻子栀子刚生下儿子希望，却因保护杨逍被杀。半年中四个参与杀害栀子的凶手均被佟家儒杀死且不露马脚。东村苦于没有证据，试图用残酷的刑具逼佟认罪。共产党人组织教师、学生游行，营救了佟家儒。三年后，佟家儒拿自己当诱饵，帮助国共两党的同志们联合除了日本特务基地。日寇投降，东村不甘失败绑架希望，逼佟家儒与其决斗。战友们制服东村，营救希望。东村大骂佟是懦夫，佟家儒告诉他：“对待侵略者，中国人都有一颗勇敢的心。

剧集讲述了林山市公安局打拐办主任邓妍（迪丽热巴 饰）与警员常锐（金世佳 饰）、副主任尹建生（尤勇智 饰）组成打拐铁三角，在侦破多起触目惊心的拐卖大案过程中，直面人性深渊并最终摧毁人口拐卖网络的故事。

乐天（任重 饰）、谭少宇（王阳 饰）、雷磊（陶思源 饰）和李艾宝（肖艺 饰）是从小玩到大的好友，一转眼，他们已经迈入了二十六岁大关，即将面临他们的人生大事——成家。李艾宝喜欢着名叫夏丹（李宜儒 饰）的哑女，可是家里人却为他安排了相亲对象薛晶晶（桐溪 饰）。 　　雷磊本想帮助好友治一治薛晶晶的大小姐脾气，哪知道却被她的真诚和坦诚打动，坠入了情网之中。梅兰妮（曾泳醍 饰）为了金钱接近富二代乐天，可当她得知乐天早就和家里断绝了关系，被切断了经济来源之时，她已经深深的爱上了这个男孩。

在退休之前，严查令（李幼斌 饰）一直是保卫处的处长，因此个性十分严厉苛刻。退休后，女儿严小灿（隋俊波 饰）的终身大事成为了他最关心的事情，让严查令怎么也没有想到的是，严小灿竟然和他此生最大的对手家